Sê feliz!

Primeiro chora-se, depois têm-se dúvidas, segundo reage-se e terceiro aceita-se da forma mais mágica que há.

É como misturar vários ingredientes, sem saber como combinam entre si, com várias dúvidas pelo meio sobre os vários alimentos e temperos, estudamos os livros e até pedimos ajuda aos melhores mestres, por fim é no instinto que vamos buscar a coragem que precisamos, e quando destapamos a tampa da panela temos a comida mais surpreendente de todas.

A Trissomia 21 é assim.

O caminho que começa por ser incerto e cheio de pedras de caminho vai-se transformando em certezas e em flores. 

Hoje Tomás, de alguma forma, é o teu dia. É um dia especial pela sua união e por se dar voz a esta tua condição que tanto te dá e te tira.

Hoje é o Dia Internacional da Trissomia 21. Nunca o tenhas medo de admitir, nem vergonha por ela fazer parte de ti. Ela faz parte de ti e tu dela. Não te define é certo mas da-te magia. Uma magia única e um brilho no olhar que ofusca de tão cintilante que é.

Cativas, agarras as pessoas, fazes com que amem no sentido mais puro e relativizas tudo à tua passagem.

Nunca tenhas medo. Desbrava o caminho com a força que te caracteriza. Mostra que para ti tudo é possível e nunca deixes que te digam o contrário. A felicidade é possível com a perfeição e a imperfeição lado a lado.

Sê Feliz!

A todas as famílias que enfrentam a realidade da Trissomia 21, ou outras patologias: Acreditem que a vida continua a sorrir. Chorem tudo o que têm a chorar, mas no dia em que as lágrimas se esgotarem, vão à luta sem medos. Não se detenham com lamentações, pois os nossos filhos continuam a crescer.

A felicidade está ao vosso alcance. Lutem por isso, por vós, pela vossa família, pelo vossos filhos e não permitam que ninguém vos tire esse brilho.

Andreia Paes de Vasconcellos

Isolada mas feliz

Felizmente temos a sorte de ter uma casa com jardim e foi com esse pensamento que decidimos vir para esta nossa casa que tanto nos acolhe e nos transmite paz.

Faz exatamente hoje uma semana que chegamos a esta casa, com malas e malas, eles super felizes e nós com um nó na garganta sem saber até quando iríamos cá ficar e como iríamos lidar com este isolamento social.

Não é fácil viver isolado das pessoas de quem gostamos e privadas de um passeio mais demorado, ou de uma simples ida ao supermercado livre de medos.

A agenda cheia deu lugar a uma agenda vazia, em que o dia é planeado dia a dia e ajustado às necessidades de cada um.

O B tem trabalhado a partir de casa e embora juntos estamos grande parte do dia separados. Tem sido uma experiência para todos, onde testa os nossos limites e que nos mostra o nosso lugar nesta nossa bolha, que se chama família.

É nas adversidades que nos ouvimos e acontecem as melhores coisas, é só preciso estar atento aos sinais e aproveitar.

Esta quarentena isolou-me do stress do dia a dia, da minha vida agitada que tantas vezes me roubava dos meus filhos e obrigou-me a respirar e a simplesmente estar.

De um momento para o outro tornei-me na mãe que sempre quis ser, a mãe presente, a mãe com uma maior dose de paciência, a que brinca, a que dá comer e a que adormece.

Eles estão mais felizes que nunca, não se aperceberam do que se está a passar. As birras acabaram, aquela agitação descontrolada de fim do dia também. Passaram a estar tranquilos e serenos.

E até a MC está diferente, começou a fazer sestas mais prolongadas e até as noites melhoraram consideravelmente.

Começou a rastejar, já percorre a casa toda e o que gosta mais de fazer é andar atrás de mim. E até começou a interessar-se mais pelos brinquedos. 

Parece que aquele "abandono" (escrevi sobre isto aqui) que os bebés sentem nesta fase é mesmo verdade pois bastou uma maior disponibilidade da minha parte para ela se transformar numa bebé muito mais calma. Continua a gostar do meu colo mas já consegue passar tempo sem ele.

Estamos acima de tudo todos positivos e felizes por estarmos todos bem e em "segurança".

Embora com alguma vontade da normalidade, tenho a certeza que nunca fui tão isolada e tão feliz!

Desejo que o vosso isolamento esteja a correr da melhor forma possível. Fiquem em casa! Protejam-se e pensem positivo porque isto quando acabar estaremos todos muito mais fortes, de carteira vazia mas de alma lavada certamente.

Meu querido Pai

Que ano...

Primeiro foi-me roubado estar presente no aniversário da minha mãe, agora chegou a vez de também não te poder dizer bem baixinho ao ouvido "Gosto de Ti" Pai.

É incrível como damos por adquirido aquele beijo e abraço diário e depois aparece um vírus que nos mostra que a vida não é como a matemática e que é uma ciência pouco exata.

Hoje é o teu dia e eu sou grata por me ter saído na rifa "O melhor pai do Mundo".

Uma relação, que poucos percebem, falamos a mesma linguagem e conheço o teu sentido de humor como ninguém. Gerimos frustrações mútuas e não vivemos sem o nosso "bom dia".

Por vezes acho que és chato, que exiges mais de mim do que as minhas próprias capacidades. Respiro tantas vezes fundo, perco a vezes que reviro os olhos mas sou incapaz de te falhar.

Desde sempre que me dás a mão e que me ajudas a percorrer o meu melhor caminho, educaste pelo exemplo e pela presença. E é em ti que me encontro quando me perco nas adversidades da vida.

Foste e continuas a ser o meu maior e melhor amigo, em quem confio a minha vida e os meus maiores segredos.

Hoje é o teu dia, e eu não posso estar contigo.

Tenho um orgulho gigante em ti, no que construíste e na forma como levas a nossa família.

E o meu maior medo é ficar sem o teu abraço.

Feliz Dia a todos os Pais que levam os filhos à frente de tudo porque isso sim é ser o verdadeiro Pai o resto é apenas uma palavra.

13 Ideias de (uma boa) Sobrevivência para a quarentena

Os últimos dias, decerto têm sido dias de um grande desafio para todas as famílias com crianças em casa. É verdade que os nossos médicos têm sido verdadeiros heróis na linha da frente, mas logo a seguir vêm os pais que tendo de gerir as suas tarefas profissionais que se mantém, têm também de assumir a tempo inteiro as profissões de educadores, professores, enfermeiros, psicólogos, cozinheiros, artistas, etc. Têm também de gerir não só as emoções das crianças, como as suas num momento em que vivenciamos um período de adaptação a algo pelo qual nunca passamos antes e que nos desperta sentimentos como preocupação, medo, ansiedade.

Será certamente uma fase de aprendizagens para todos. É o tempo de recolhimento e de reflexão sobre a forma como estamos (ou não) ligados uns aos outros e valorizar, sobretudo, a presença e o privilégio da presença de cada um na nossa vida.

Nestes dias passados entre muito colo e mimo, brincadeiras e certamente muitas birras, o mais importante é que possamos estar todos bem de saúde e ainda que a casa esteja um caos, que por dentro possamos ficar mais arrumados e com cada coisa no sítio certo.

Porque ainda vamos no início e a paciência e a criatividade nem sempre esticam, deixamos algumas ideias de sobrevivência para que os dias de quarentena com crianças decorram dentro da maior normalidade possível:

• Para quem ainda não o fez, explicar às crianças a fase que estamos a passar. Já existem histórias e vídeos na internet para explicar às crianças o que é o COVID19. No final, perguntar se ficaram com alguma dúvida, se querem fazer algum desenho ou trabalho sobre o tema e não voltar a forçar o assunto, respondendo de forma sincera se a criança perguntar algo posteriormente;

• Evitar ter a televisão ligada o dia todo e expor as crianças às notícias que constantemente são divulgadas. As crianças poderão começar a sintomatizar alguns dos sintomas ou terem crises de ansiedade se estiverem preocupadas ou ansiosas com o tema ou com o stress sentido por parte dos adultos;

• Manter as rotinas: horas de acordar e de descanso, momentos das refeições, higiene, vestir com a roupa do dia (e não de pijama) – isto estende-se também aos adultos;

• Manter uma alimentação equilibrada. Cuidado com o excesso de açúcar que para além de ser pouco saudável, é uma fonte de energia (que as crianças já têm acumulada);

• Fazer uma reunião de família onde se elabora o conjunto de regras da casa e de funcionamento da quarentena, uma lista de atividades e ideias para fazer durante os dias (individualmente e em família) e as tarefas domésticas que cada um pode fazer. Elaborar um cartaz com as regras estabelecidas e um mapa de registo de tarefas para cada um, avaliando diariamente o seu cumprimento;

• Para os alunos em idade pré escolar e escolar, organizar o dia das crianças distribuindo as atividades pelas várias áreas: atividades pedagógicas, atividades lúdicas, atividades físicas e expressivas e atividades livres (para as crianças com trabalhos para fazer, distribuir equilibradamente o numero de páginas dos manuais, livros de fichas e tarefas pelos dias de quarentena);

• Definir um tempo para a utilização das tecnologias (1 hora diária para as crianças mais pequenas e 2horas a partir dos 10 anos) – a visualização de televisão não entra neste tempo mas a sua utilização deve ser avaliada pelo bom senso;

• Manter a casa organizada, definindo um quarto ou um espaço para brincar e um espaço da calma com almofadas, música calma e livros;

• Abrir as janelas e privilegiar o acesso às varandas, quintal, terraços e jardins de casa para apanhar vitamina D;

• Elaborar um diário da quarentena em papel ou digital, com o contributo de todos;

• Utilizar doses extra de amor, de paciência, de tolerância e de brincadeira, exigindo sempre o cumprimento das regras e das tarefas combinadas por todos;

• Permitir o tempo sem programar atividades, para que as crianças possam entender a importância de gerir o tédio e estimular a sua criatividade;

• Ter uma comunicação e um pensamento positivo e otimista. Ainda que as crianças possam achar que estes são os seus dias de sorte por poderem ter os seus pais só para eles, eles são observadores muito atentos e absorvem o clima e energia que sentem à sua volta.

De seguida, seguem algumas ideias para aproveitarem o tempo de uma forma divertida:

Páginas online com ideias:

Histórias para o pré escolar - https://historiasparapre.blogspot.com/

Apoio escolar – https://www.escolavirtual.pt/

http://www.quadroegiz.com/

Jogo sobre o Corona Vírus para a família - http://temp.assec.pt/jogos/

Atividades Criativas :

https://casabrincar.blogspot.com/2020/03/ideias-para-brincar-em-casa-e-em-familia.html?m=1

https://www.facebook.com/thedadlab/


Com regras e com amor,

A vossa psicóloga,
Ana Trindade

Sugestões Dia do Pai

Este ano o Dia do Pai vai ser celebrado de forma diferente. Não vão haver planos além do "ficar em casa" mas simultaneamente vai-se dar uma maior importância ao estar, beijinhos e abraços.

Vai ser longe do stress do dia a dia, de horários para cumprir por isso acredito que o maior presente está adquirido: O tempo.

Mesmo em casa à presentes que podem ser feitos pelas crianças e é uma forma de as manter entretidas mas também existem marcas que não se esqueceram do dia do Pai e que podem ser comprados online.

Nós já temos o nosso presente para o Dia do Pai comprado e embrulhado. Mas acho que vou aproveitar o facto de estarmos em casa para também fazerem algo mais personalizado.

1. Desenho 2. Sport Zone 3. Café personalizado Delta Q
4. Personalizar uma caneca 5. Chilli Baby 6. Futah 

Deixar a vida em suspenso

Faz hoje uma semana que ganhei medo, que comecei a ficar insegura perante este vírus, de seu nome Covid-19.

As noites deixaram de ser tranquilas com as notícias a chegarem ao minuto. Aos poucos e poucos comecei a perceber que o Conovírus já não era algo tão estranho e tão longe. Começava a ganhar dimensão e quando na quarta os fui buscar à escola, com a incerteza que esta podia encerrar, peguei nas suas coisas, e saí com a certeza que independentemente da medida do governo eles já não iam mais.

Na cara dos pais via-se medo, uma escola que noutros tempos era alegre sentia-se pânico. Com os olhos em lágrimas, peguei em tudo o que lhes pertencia e saímos.

As notícias continuavam alarmantes e à 00h eu e a terapeuta do T tomamos uma das decisões mais dificeis: Fechar portas do nosso Desenvolve-T!

Trabalhamos com crianças, muitas delas consideradas de risco, damos diariamente esperança às nossas famílias e não podíamos correr riscos. Por elas e e por nós!

Poucas horas de sono e ainda abrimos porta, maquilhei-me para disfarçar a noite mal dormida e abrimos naquele dia a medo, asseguramos os mínimos, e o bom dia alegre que me é característico através da nossa porta deu lugar a bom dia bem baixinho e com medo.

E ali as duas, no meio do nosso sonho, com lágrimas à mistura fechamos!

Fiquei ali duas horas, sem perceber na realidade o que estava ali a fazer, mas algo não me deixava sair, fiquei sem reação, a olhar para aquelas paredes cheias de vida mas já sem alma.

Foi duro! Mas com consciência que tinha sido o melhor para todos!

Depois foi chegar a casa e agarrar-me à minha família, tomar medidas e reorganizar uma vida que era obrigada a ficar suspensa por tempo indeterminado.

Nesse dia não consegui sair da nossa casa, era muita coisa ainda para processar e eu com uma dor de cabeça gigante.

Sexta, acordámos com a decisão tomada, iríamos fazer malas e ir para um dos sítios que mais paz nos dá. Não podíamos ficar ali atrás das janelas a ver a nossa cidade transformar-se num fantasma.

Chorei... mas era o melhor! Deixar tudo por um bem maior custa muito. É a nossa casa que deixamos para trás, os nossos sonhos, as nossas coisas, por todos. Aqui não é uma questão de nos salvarmos mas de salvarmos a nossos pais, os nossos avós, irmãos e amigos.

Nunca ficamos tanto tempo afastados, nunca me vi numa situação destas como todas as pessoas, na realidade acho que ninguém estava preparado para desligar do mundo desta forma.

E de um momento para o outro, deixa de existir o rico, o pobre, o alto, o baixo, o "normal" e o "anormal", o "preto" ou o branco. Existem apenas pessoas e todas somos iguais!

É aqui que a união e o amor tem de prevalecer! Não existe margem para pensar no dinheiro ou na parte mais material da cena.

É uma crise financeira que vai imperar nos próximos tempos, é um país que aos poucos e poucos para porque de nada vale continuarmos a correr como "loucos" em busca de dinheiro quando a nossa saúde entra em jogo.

Na mala levei roupas básicas, brinquedos, comida, medicamentos e esperança de voltar à nossa casa o quanto antes e feliz!

Que sensação estranha bater portas sem saber como e quando voltaremos.

Desejo-vos acima de tudo proteção e que em casa juntos vençamos este vírus

É o teu dia e o COVID-19 roubou-nos os abraços

Em 35 anos foi a primeira vez que não passei o aniversário com a minha mãe. Um dia que estava bloqueado na minha agenda desde Janeiro para que pudéssemos simplesmente estar.

Não houve almoço confuso, não houve conversas paralelas, nem crianças a roubarem-nos a comida do prato. Não houve flores, abraços, beijinhos e bolo.

Houve um cantar de parabéns através de um écran que nos afastava do toque e nos mostrava o quanto a presença é o nosso maior bem.

Houve perguntas, houve vontades por atender e uma sede imensa de estarmos juntos.

Um dia agridoce, com sol, mas que nos afastou. Um virús que nos roubou a presença, que nos obrigou a refazer prioridades e que nos fez lutar pela vida de todos.

Tanto por dizer sobre este isolamento voluntário, mas ainda com um nó na garganta para tamanha complexidade.

Refugiei-me nas limpezas e assim passei estes últimos dias. Agora não existem mais desculpas, está tudo limpo. É hora de olhar em frente, mesmo que o coração ainda trema com o futuro.

Parabéns Mãe! Que seja um ano muito feliz e que este Covid-19 desapareça tão depressa como apareceu. Prometo quando isto acabar festejamos em grande.

Love You