Ser Mãe

11.1.18
Ser Mãe é....

.... deixarmos de ser individualistas para viver a vida de outra pessoa como se fosse a nossa

.... é lutarmos todos os dias mesmo quando as forças nos faltam

.... é trocar os filmes preferidos por horas de desenhos animados

.... é chegar a casa e só respirar quando a casa caí no silêncio

... é trocar um eyeliner por um corretor de olheiras

.... é trocar um cabelo brilhante e solto por um rabo de cavalo sem graça

.... é trocarmos um despertador pelo um acordar dos nossos filhos

.... é preferirmos estarmos a brincar horas infinitas com os nossos filhos a estar deitada no sofá a ver a última temporada da nossa série preferida

.... é trocarmos as noites de copos entre amigos, pelas tardes nos parques a correr atrás dos nossos filhos

.... é ter o coração a bater fora do nosso peito vezes sem conta

.... é ser tudo isto e muito mais.

Ser Mãe é a melhor coisa do mundo, é o que nos completa por dentro e por fora, é o que nos dá o verdadeiro brilho no olhar é o que nos faz mover montanhas só para vermos os nossos filhos serem felizes.












Ser Psicólogo: Olhar de dentro para fora

10.1.18


Quando pensa na palavra psicólogo, qual é a primeira ideia que lhe vem à mente? E o que sente relativamente a essa palavra que surge? Encara como positiva ou como negativa? Ou nem uma coisa nem outra?

Ainda que estas crenças estejam em gradual transformação, a palavra psicólogo normalmente está associada a “algo que não está bem”, a “problemas” ou “onde vai quem está desequilibrado” e, consequentemente desperta em nós sensações negativas, as quais por norma nos fazem querer algum distanciamento.

E se fizermos a uma criança a mesma pergunta, qual será a resposta? Será a mesma palavra e a mesma sensação que surge nos adultos?

Provavelmente, as respostas das crianças serão qualquer coisa como “é onde faço jogos e converso”, “é muito divertido, posso fazer e falar tudo o que me apetecer…” ou então “é onde vou para conseguir portar-me melhor na escola e em casa”, associando, portanto, a ideia de um psicólogo a sensações positivas, de bem estar e de evolução.

Foquemo-nos nas crianças, todo um mundo simples e complexo ao mesmo tempo, constituído pela dimensão física, social, cognitiva e emocional… De todas estas dimensões, a física é aquela que é mais facilmente observável desde a gestação. Na gravidez, todos os aspetos do desenvolvimento físico do bebé são medidos e avaliados, e assim continua ao longo da vida. É normal ir-se ao pediatra avaliar se o bebé ou a criança está a crescer, se tem o peso certo, se ouve bem, se vê bem, etc., e para isso não é necessário que haja alguma dificuldade ou problema associado. Esse acompanhamento permite aos pais sentirem uma segurança e um conhecimento maior do desenvolvimento dos seus filhos e perceberem se as condições que lhes proporcionam são adequadas ou se é necessário fazer ajustes. O pediatra é encarado como um parceiro na descoberta do desenvolvimento das crianças.

E quanto às restantes dimensões das crianças e jovens? Que cuidado e atenção lhes damos? Como acompanhamos e monitorizamos o seu desenvolvimento? Como sabemos se o mundo interior dos nossos filhos está a crescer saudável e dentro dos “percentis”?

Por norma, essa avaliação é feita empiricamente, pelos próprios pais e família, pelos amigos, pela educadora e professora, que muitas vezes usando a comparação com outras crianças da mesma faixa etária, de várias formas dão feedback sobre como sentem as nossas crianças: “a Maria é uma criança muito sociável e feliz”, “o Francisco faz muitas birras, isso já não é normal na idade dele”, “O Pedro é uma criança muito esperta e perspicaz”, “A Sara não acompanha os colegas nas brincadeiras, isola-se muito”.
Estas avaliações são feitas com base na experiência e servem como indicadores para a pessoa que avalia de que as coisas estão ou não no caminho esperado para determinada faixa etária. Assim como como uma mãe percebe se o seu filho está ou não com febre e quando pela experiência identifica a causa do sintoma, sabe qual o remédio certo para aquela situação.

Contudo, no que diz respeito ao mundo interior das crianças, nem sempre é fácil identificar a causa do sintoma, nem muitas vezes, o sintoma. Quanto ao remédio, esse é por norma o mais difícil de acertar. O que resulta com uma criança, não resulta necessariamente com outra.

É muitas vezes neste processo, que o psicólogo é procurado pelos pais e familiares, na esperança que, com uma varinha mágica, consigam diminuir as intermináveis birras, o desrespeito à autoridade ou a tristeza, a desmotivação e anseios perante a escola.

Tal como o pediatra e outros especialistas, o psicólogo pode ser um parceiro fundamental no desenvolvimento das crianças. E para isso, não quer dizer que algo esteja errado ou que haja um problema. Podemos simplesmente estar a querer ser pais mais conscientes e interessados em entender o processo de crescimento dos nossos filhos, perceber o mundo através dos seus olhos.



Em gabinete costumamos dizer que se os pais procurassem mais vezes e mais cedo um psicólogo, muitas das nossas crianças, jovens e adultos não chegavam sequer a visitar-nos.

Tempo de qualidade com os nossos filhos

9.1.18

Um dos maiores dramas para uma mãe, é o tempo que passa com os seus filhos, vivemos atormentadas para que lhes consigamos dar toda a atenção que precisam.

Há dias em que sinto que tive tempo de qualidade com os meus filhos, mesmo que tenha sido só por uma hora, mas depois existem dias que estou horas com eles e quando me deito penso que não lhes dei nada de mim.

O tempo angústia seja ele de tempo ou de qualidade. Vivemos com medo que os nossos filhos se deitem com falta de uma palavra, de um gesto ou de um abraço na altura certa.

É este o papel mais duro para uma mãe, é conseguir dar aos seus filhos o seu verdadeiro tempo.

Uma mãe por mais experiente e madura que seja, está em constante adaptação, todos os dias são diferentes e exigentes, sem qualquer tolerância. Eles exigem mas nós ainda exigimos mais de nós próprias.

Tenho consciência que todos os dias faço para que nos deitemos todos de coração cheio mas nem sempre consigo.

Há dias que chego a casa cansada, esgotada psicológica e fisicamente, outras com imensas expetativas e de um momento para o outro aparece uma birra inesperada e deita por terra tudo o que ambicionei e por fim há dias que tudo começa bem mas à medida que as horas vão passando, tudo vai acumulando e o que seria fantástico e em passo lento passa a ser um stress, a alta velocidade.

Sei que tenho de desligar mais, tenho noção que tenho de me entregar mais a eles dentro do seu tempo e ritmo e sei que tenho de fechar muito mais os olhos à desarrumação.

Mas não é fácil para quem é tão pragmático como eu mas será certamente uma resolução para 2018.

Vestido | Happy Company 
Jardineiras Baby Boy's | Oshkosh


Um estilo mais descontraído mas com muita pinta

8.1.18
Mesmo antes do Natal, enquanto andava às compras dei por mim a entrar numa loja na Av. de Roma de Puericultura diferente das que se vêem nos centros comerciais.

Com produtos muito mais queridos e diferentes do habitual, com enorme bom gosto, com brinquedos super didáticos e acima de tudo com um atendimento personalizado.

Só tenho pena de não ter conhecido esta loja quando estava grávida dos meus Baby Boy's.

Entretanto no meio de tanta coisa gira encontrei estes fatos de treino que são óptimos para aqueles dias mais descontraídos mas que não queremos que percam a pinta.

Fiquei fã e com vontade de voltar.

Para quem não conhece, aconselho uma visita que vão adorar!!






R.Oliveira Martins, 29A
1000-211 Lisboa

Pequenos-almoços saudáveis e nutritivos

4.1.18



Sugestões para um início do ano muito mais saudável pela Nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida.

Para quem gosta de ter alternativas ao pequeno-almoço e ao lanche, os cereais são sempre uma boa opção. Mas, como em tudo, é preciso saber escolher. A minha mistura de cereais preferida é esta que eu faço em casa. Mas podem também comprar flocos de cereais a gosto, juntar frutos secos sementes e ficam com uns cereais de pequeno-almoço mais saudáveis (sem conservantes, sem aromatizantes, sem adoçantes ou açúcares artificiais) e bastante mais económicos.

Encontrar cereais de compra com uma composição equilibrada não é tarefa fácil. Mostro-vos uma lista de produtos mais saudáveis e, em muitos casos, apesar do teor de açúcar poder ser mais baixo o teor de gordura era elevadíssimo ou, pelo contrário, quando o teor de gordura era mais baixo, o teor de açúcar era muito elevado. 

Esta foi a lista que consegui das marcas com melhor perfil nutricional (ou seja, maior equilíbrio entre lípidos, hidratos de carbono e proteínas). 

 No caso das marcas brancas coloquei aqui as que tinham produtos com informação nutricional disponível.

Nesta lista os meus critérios de seleção principais foram o teor de açúcar abaixo das 18g por 100g e o teor de gordura abaixo dos 9g. A lista está ordenada por teor de açúcar mas, como têm as outras informações podem sempre escolher o vosso top pelos cereais com menos calorias, pelos cereais que têm mais fibra, ou até mesmo pelos que têm menos sal (importante para hipertensos, pessoas com problemas cardiovasculares e pessoas que fazem muita retenção de líquidos).

Lembrem-se sempre que os cereais que vos vão dar mais saciedade são aqueles com maior teor de proteína e fibra. A gordura (lípidos), apesar de ser importante para a saciedade, não será a ter em conta nestas mistura de cereais, a não ser que eles contenham frutos secos ou sementes. Isto porque se trata de gordura adicionada e que, geralmente, é gordura saturada, ou seja, menos benéfica para a saúde.

1. Cereais Corn Flakes Zero da Nacional. Informação por 100g: 380Kcal; 1g de Lípidos; 84g de Hidratos de Carbono; 0.8g de açúcar; 7.3g de proteína; 2.8g de fibra; 1.8g de sal.






Amor de irmãos

3.1.18

20 meses de diferença é o que os separa.

Estão a crescer juntos e as memórias que terão da infância serão sempre de um com o outro.

Para nós está a ser o maior desafio, para eles a melhor alegria das suas vidas.

O T não é mais filho único, nem ambiciona sê-lo. Hoje não dá um passo sem primeiro puxar pelo irmão.

O Baby FM aos poucos e poucos deixa de ser o meu bebé e passa a ser o irmão que todas as crianças sonham.

Onde está um está o outro, o que um faz o outro faz em dobro e isso muitas vezes leva a nossa paciência. Aproveitámos a altura das festas para nos dedicarmos mais a eles e ver toda esta cumplicidade que é tão mágica e que cresce a cada dia que passa.

Os dois vivem um para o outro e quando um chora o outro chora também, quando um ri o outro chora de tanto rir, e quando um se sente triste o outro está de braços abertos para o fazer sorrir e isso vale cada noite mal dormida, cada cansaço acumulado.

Se me perguntarem se é duro ter filhos com uma diferença pequena entre elas, respondo que sim, chegando muitas vezes a ser duro demais mas não existe nada que me faça mais feliz que ver os meus filhos a brincarem de uma forma tão cúmplice que chega a comover.

É raro entrar nas suas brincadeiras, não me deixam, mas sem que se apercebam estou sempre de longe a ver as suas alegrias e frustrações de irmãos.

O caminho nem sempre é fácil mas consegue levar-me a um destino paradisíaco todos os dias e ter a certeza que dar um irmão aos nossos filhos consegue ser a maior herança que lhes podemos dar.

O futuro destes dois acredito que será cheio de amor, de partilha e de uma admiração mútua. Sendo que tenho bem claro que não quero que o Baby FM sinta algum peso maior por ser irmão do T.

Os dois são meus filhos, os dois precisam da minha atenção, os dois precisam um do outro, os dois merecem ser felizes com cromossomas a mais ou a menos.

É este o desafio da minha vida.

Fatos treinos mais giros da Lucy's Kids







A "ressaca" das festas

2.1.18
Vivo sempre o fim das festas com um misto de emoções... 

Feliz porque foi tempo de usufruir da família em "slow motion" mas triste porque tudo acabou de uma forma tão rápida, que pouco tempo deu para desfrutar do momento em pleno.

Foram verdadeiros dias em família, foram dias onde se viveram as amizades de uma forma intensa.

Tinha uma lista infindável de coisas para fazer nestas férias mas o tempo em família falou sempre mais alto.

Consegui estar a 100% com os baby boys e isso era o que mais desejava e ansiava. Enchi os meus braços do amor mais puro que há e isso foi o mais importante.







Este foi o look escolhido para a noite de passagem de ano.

Assim que vi estes calções de cor menta aveludados pensei que seriam ideias para usar num dia especial. Até que chegou a noite mais luminosa do ano e não hesitei em usá-los.

Adorei vê-los com este look mais clássico mas nunca deixando que perdessem a sua identidade.

Podem encontrar estes calções e muito mais roupa gira na Meio Metro de Mimo.